第3回 楽しまなくっちゃ・セカンドライフ実施報告

中央公民館主催の第3回 楽しまなくっちゃ・セカンドライフが7月12日(金)に実施しました。

講師には、市の健康課 管理栄養士の小寺氏を迎え「いきいきシニアの食生活」をテーマにご講義をいただきました。

基本は食事と運動は欠かせない事、骨を鍛えるには負荷をかけるように!

カルシウム+ビタミンD+ビタミンKの食事の重要性とそれらを上手く取りいれたメニューの一部紹介など栄養面の講義の後、手軽でカルシウムたっぷりのおやつ2品(ミルク餅・大豆と小魚のスナック)をレシピに沿って料理実施をしました。

そして受講生みなさんで試食タイム。

簡単なのに美味しく手軽に出来た事に受講生の皆様から、「これいいわ 今度家でも作ってみよう」「おいしいなぁ」の意見が続出、好評のうちに終了しました。

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次回は8月9日(金)に引き続き、管理栄養士の小寺氏といずみ会会員の皆様に酒の肴作り(仮)の実技指導をしていただく予定です。