中央公民館主催 第2回いきいきライフを開催しました。

平成26年6月13日(金)中央公民館主催 「いきいきライフ~心と身体の充実を!~」の第2回は、NPO法人リズム体操研究会理事&インストラクターの平田 和美氏を講師にお招きし、『筋肉づくりが元気の源~元気と笑顔が出る体操~』をテーマに開催しました。

 

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平田先生によると、高齢になり足腰が弱ってくる時を考え、今からしっかりと筋力について頭に叩き込んでおくのがいいとの事。

備えあれば憂いなしということで、その理由も含め、椅子の基本の座り方・立ち方、タオルを使っての筋力アップ体操を教えていただきました。

 

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タオルを使った二人組の体操では、思わず力む姿に笑顔も。

民謡を歌いながら、また先生の言葉を真似ながら、多くの筋力アップを図る体操を教えていただきました。

実技の後は、様々な元気な体へと導くためのヒントを教えていただきました。

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次回は7月11日(金)9:30~日本折紙協会 神戸支部長の柴本 厚子氏を講師にお迎えし、「キャラクターや日常に活かせる折り紙を!」をテーマに開催します。