快晴の下「ノルデック・ウォーク」開催!!

五月晴れの見本ののような青空の下、5月12日第1回「ノルデック・ウォーク」講座がスタートしました。

まずは、屋外へ出発、いい場所を見つけました。

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練習は日陰で行いました。

ポールを使っての準備体操をしてから、ポールの持ち方・足の運び方・腕の使い方・姿勢・靴の選び方・ひもの結び方。

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自分の歩く姿をガラスで確認したり、一回の練習で、かなりの人がロボット歩きから、ノルデック・ウォークにヘンシーン!

年齢に関係無く、48時間以内に復習練習をすると上達が早いですよ。

まだの方は、今からでも参加受付ますので、中央公民館までご連絡ください。(但し、人数制限あり)