「70歳からの生き活き元気塾」始まりました

今年度も『生き活き元気塾』が元気ハツラツ始まりました

当初は市の介護予防教室として始まり、今年で7年目。
月2回で全22回の筋トレを指導してくださっているのは
NPO法人兵庫元気UP協会 理事長の水田伸一トレーナーです。

 

チューブを使って、筋トレやストレッチを行います。
やってみるとチューブの伸びちぢみが結構ハードでびっくり!!
それを皆さん、和やかにお喋りしながらこなされてるんです。。。

こんな体操の合間にも、先生との掛け合いのお喋りや
基礎代謝や筋肉のお話しもあり、体も口も動かしながら
「う~~」とか「きついー」と言いつつ頑張ることたっぷり1時間。

 

日常生活では特には使わない、裏側の筋肉や、
大事な下肢の筋肉を重点的に鍛えていきます。
体操中に水田先生がフォームチェックしながら、
個人個人の筋力や体の悩み事にアドバイスをされていきます。

3月まで開催のこの「生き活き元気塾」では、
毎日のココロとカラダを元気にしていきます。
受講されたい方は、随時募集ですのでお問い合わせください。

問合せ先:加西市北部公民館(0790)45-0103