生き活き元気塾

生き活き元気塾は、おおむね75歳以上の介護予防の体操教室です。

市の介護長寿課主催で、地域のサポーターさんの協力を得て2週間に一度開催しています。

今日は、前回した体力測定を半年前の記録と比べました。

ほとんどの方が実年齢より優れた体力をお持ちの方ばかりです。

「一番の体力低下の防止は、普段の生活の行動をしっかりすることが近道」との先生のお話でした。

生き活き元気塾では体を動かすほか、心や頭をほぐす企画もあり、毎回大好評です。

今回はサポーターの方による童謡の穴埋めをし、頭の体操になりました。

何よりも歌を歌っておられる表情がいきいきしていて、こころの体操にもなったようにみうけられました。

最後には皆さんのリクエストで背筋、もも前の筋力トレーニングと肩こり予防の体操を教えて頂きました。

皆さんの心身機能の維持向上のお役にたてればうれしいです。

随時参加者募集中です!