主催講座「生き活き元気塾」始まりました

5月31日から「生き活き元気塾」が始まりました!

今年も沢山の方に参加して頂きました。ありがとうございます(^^)

 

5月31日読み込み 024

 

 

 

 

 

 

はりきって始めましょう!・・・と、いきたいところですが、急に張り切りすぎては体に良くありません。

まずはストレッチから。そんなわけで、初回は主にチェアエクササイズをしました。

足首をぐるぐる、右回り、左回り。

足首は特に、転倒予防のために重要な場所です。

家でも今回の復習をしておきたいところですね。

 

5月31日読み込み 028

 

 

 

 

 

 

 

最後には鯉のぼりを歌いました(^^)

右手を二拍子、左手を三拍子で歌に合わせて腕を振ってみる、なんてこともしましたがこれがすっごく難しい!

お手軽にできる頭の体操ですので、良ければやってみてください(^^)

 

(次は6月7日(火)です)