主催講座「ゆったり体幹ストレッチ」が始まりました!

 

5月10日より公民館主催講座「ゆったり体幹ストレッチ」がスタートしました!

講座中は託児も行ってますのでお子様のいる方でも気軽に、安心してご参加頂けます!

講師の先生の優しい声に耳を傾けながら、無理なく体を伸ばしていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

まずは瞑想から。

自分の呼吸を意識し、鼻から大きく息を吸い、口からゆっくり長く吐きます。

常に流れるゆったりとした音楽を聴きながらするストレッチはとても気持ちがいいですね!(*^^*)

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座って行うだけでなく、仰向けになったり、立ってみたり、時にはうつ伏せになってみたりと

様々な態勢で体の筋を伸ばしていきます。

普段鍛えることのできない筋肉をしっかり伸ばし、ずっと健康でいれるように頑張りましょう!!

 

(次回は5月31日です♪)