主催講座「生き活き元気塾」が始まりました!

 

5月16日より「生き活き元気塾」がスタートしました!

70歳以上の人限定の椅子に座って行う簡単なストレッチです。

今年もたくさんのご参加ありがとうございます!ヾ(≧▽≦)ノ

今年より、毎回座っていただく席くじ引きにて決定します!!

誰と隣になるか、これも多くの方と友達になる

楽しみですね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、早速スタート!!

と、いきたいところですが、いきなり体を動かすとケガにつながります。

まずは、手を”グー” “パー”と動かし、体を起こしていきましょう!

さらにテンポに合わせ、膝を叩き3ずつ引き算をして、頭も目覚めさせます!

 

 

 

 

 

 

 

体が運動に慣れてきたら軽快な音楽に合わせて手を上げたり、体を倒してみたりと様々なストレッチをします。

椅子から立ち、片足だけで1分立つことで、すり足の予防や骨密度が上がりけがの防止にもなります!

 

 

 

 

 

 

 

そして今回の脳トレーニングは小林館長が行いました!

”グーは10点” ”チョキは20点” “パーは50点”

お隣の方とペアになりジャンケンをして、お互いの出した手を足し、先に答えたほうの勝ち!!

頭と体を使うこのゲームは凄く盛り上がりました(*´▽`*)

脳トレーニングの内容は毎回違うので、これから楽しみです!!

 

(次回は5月30日です♪)